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効果的な腹筋運動の方法

私は学生時代、吹奏楽部に所属していました。 金管楽器を担当していたので、腹式呼吸で楽器に息を吹き込まないといけませんでした。 そのために必要だったのが腹筋でしたので、腹筋トレーニングは毎日欠かせませんでした。 トレーニング方法はシンプルな上体起こしです。 ただきつい運動をすればいいということではなく…

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